Chcete prestať s vapingom? Existuje na to aplikácia

Podľa nedávno zverejnených údajov vapuje viac Austrálčanov ako kedykoľvek predtým.

Národný prieskum protidrogovej stratégie v domácnostiach relácie podiel Austrálčanov vo veku 14 a viac rokov, ktorí v rokoch 2022 – 2023 uviedli, že v súčasnosti vapujú, bol 7 %. V roku 2019 to bolo len 2,5 %. Používatelia sú s najväčšou pravdepodobnosťou vo veku 18 – 24 rokov.

Keď sa dozvieme viac o potenciálnych škodách vaping, veľa bude mať záujem skončiť.

Ale pretože sú vapes rozšírené len v posledných rokoch, existuje obmedzené dôkazy o tom, ako prestať fajčiť. Vzhľadom na návykovú povahu výparov obsahujúcich nikotín môže byť tiež ťažké prestať vapovať samostatne.

Môžu byť aplikácie odpoveďou? The prevažná väčšina mladých ľudí má smartfón. A vieme, že aplikácie ľuďom pomohli prestať fajčiť. Prečo teda nepoužiť aplikácie, ktoré ľuďom pomôžu prestať vapovať?

Ktoré aplikácie sú však najlepšie? A ktorá aplikácia Vlastnosti mali by ste hľadať? náš nedávno publikovaná štúdia nám dáva nejaké indície.

Testovali sme 30 aplikácií

V máji 2023 sme prehľadali obchody Apple iTunes a Google Play, aby sme identifikovali aplikácie dostupné v Austrálii, ktoré tvrdia, že pomáhajú ľuďom prestať fajčiť.

Potom sme vytvorili užší zoznam 20 aplikácií pre iOS a desiatich aplikácií pre Android, aby sme posúdili:

• kvalitu (vrátane jednoduchosti použitia, spôsobu, akým zaujal používateľov, vzhľadu a informácií, ktoré prenášal)
• potenciál zmeniť správanie (vrátane stanovenia cieľov, tvorby akčného plánu, identifikácie prekážok, monitorovania pokroku a poskytovania spätnej väzby).

Tu je to, čo sme našli

Celkovo najvyššie hodnotenou aplikáciou bola aplikácia pre iOS Prestať fajčiť. Zastavte aplikáciu vapingu. To malo 19 z 21 funkcií, o ktorých je známe, že pomáhajú ľuďom zmeniť správanie.

Najvyššie hodnotená aplikácia pre Android zariadenia bola Ukončiť sledovanie: prestať fajčiťs 15 funkciami na zmenu správania.

Najvyššie hodnotená aplikácia pre oboch Android a používatelia iOS bola aplikácia QuitSure Quit Smoking Smartly. To malo 15 funkcií na zmenu správania pre používateľov systému iOS a 14 pre používateľov systému Android.

Čo mám teda hľadať?

Existujú kľúčové funkcie aplikácie hľadať v aplikácii, ktorá by vám mohla pomôcť zmeniť vaše správanie. Tieto funkcie sa vzťahujú aj na aplikácie, ktoré pomáhajú ľuďom napríklad prestať s alkoholom alebo viac cvičiť. Medzi tieto funkcie patrí:

• plná prispôsobiteľnosťčo umožňuje jednotlivcom prispôsobiť aplikáciu svojim potrebám

• stanovenie cieľov, čo umožňuje jednotlivcom vytvárať si vlastné ciele, sledovať svoj pokrok a následne ich v priebehu času aktualizovať. Toto je skôr viesť k pozitívnej zmene správania

• externá pomocčo používateľom umožňuje prístup k ďalšej pomoci alebo radám priamo z aplikácie

• aplikácie, ktoré sú jednoduché použitie alebo navigovať, takže používatelia s väčšou pravdepodobnosťou zostanú pri aplikácii.

Nie všetky aplikácie, ktoré sme hodnotili, však dosiahli vysoké skóre. Aplikácie mali v priemere iba deväť z 21 funkcií na zmenu správania. A iba 12 z 30 aplikácií obsahovalo funkciu stanovovania cieľov.

Celková kvalita aplikácií bola priemerná – skóre asi tri z piatich. Aj keď sa aplikácie a navigácia ľahko používali, zistili sme, že nie vždy boli transparentné v tom, kto ich financoval alebo vyvíjal.

Budúce aplikácie

Skorší výskum ukazuje, že prestaňte fajčenie aplikácie sadzba vyššia pre ich potenciál zmeniť správanie ako tých, ktorí prestanú vapovať.

V jednej štúdii vedci zistili, že viac ako polovica používateľov jednej aplikácie na prestať fajčiť stále nefajčí po mesiaci.

Vývojári aplikácií by sa teda mohli pozrieť na aplikácie na odvykanie od fajčenia, aby identifikovali stratégie a funkcie na vývoj alebo aktualizáciu aplikácií na zastavenie fajčenia.

Vývojári aplikácií musia vytvárať aplikácie s komplexnými funkciami stanovovania cieľov. Tieto aplikácie musí vyskúšať alebo otestovať vývojár, používatelia alebo externá strana. Je to dôležité, pretože podľa našich vedomostí žiadna verejne dostupná aplikácia neprešla takýmto testovaním.

Ako veľa mladých ľudí vapuje zmierniť stres alebo úzkosťBudúce aplikácie by mohli poskytnúť ďalšie funkcie, ako je meditácia, kognitívna behaviorálna terapia a relaxácia.

Aplikácie sa musia zosúladiť s prúdom usmernenia o tom, ako prestať s vapingom, takže správy založené na dôkazoch sú konzistentné. Bohužiaľ, informácie a pokyny na ukončenie…