Menej spánku a neskoršieho spánku v detstve súvisí s budúcim užívaním látok

Dobrý nočný spánok je nevyhnutný pre zdravie a vývoj detí, ale spánkový režim detí môže súvisieť aj s budúcim užívaním látok. Nová štúdia vedená tímom vedcov z Penn State zistila, že dospievajúci mali väčšiu pravdepodobnosť, že do 15 rokov konzumujú alkohol alebo skúsili marihuanu, ak išli spať neskôr a spali menej hodín počas detstva a dospievania.

Tým má zverejnené jeho zistenia v Annals of Epidemiology.

“Štúdia naznačuje, že môžu existovať určité kritické vekové obdobia, kedy spánok môže byť cieľom intervencie,” povedala Anne-Marie Chang, docentka biobehaviorálneho zdravia v Penn State a hlavná autorka článku. „Ak zlepšíme spánok u školopovinnej populácie, nielenže by to mohlo ukázať zlepšenie zdravie spánku ale v iných aspektoch, ako je rozhodnutie zapojiť sa do rizikového správania, ako je užívanie alkoholu a iných látok.“

Výskumný tím skúmal detský spánok v rôznych vývojových štádiách v rámci tej istej vzorky detí, aby zistil, či má vplyv na neskoršie užívanie látok, čo skúmalo len málo štúdií. Zamerali sa na dva rôzne aspekty zdravia spánku – celkové trvanie spánku a čas spánku resp pred spaním. Vedci vysvetlili, že ak deti, najmä školopovinné detiísť spať neskôr, mohlo by to ovplyvniť ich schopnosť dobre spať.

“Spánok je mnohostranný. Je dôležitý pre deti, pretože pomáha pri raste a vývoji. Mozog je v mladšom veku plastickejší a vy chcete zdravý spánok, aby ste podporili nervový vývoj,” povedal David Reichenberger, spoluautor a ktorý si zarobil na doktorandský titul v biobehaviorálnom zdraví v štáte Penn počas výskumu. “Zlé zdravie spánku by mohlo mať následné účinky na ich fyzické zdravie, ako aj na rozhodovanie, čo by zase mohlo súvisieť s ich rozhodnutím začať užívať látky.”

Štúdia čerpala z údajov od 1 514 detí v rámci štúdie Future of Families and Child Well-being, čo je rôznorodá kohorta dlhodobých narodení detí z 20 miest po celých Spojených štátoch. Rodičia hlásili, že ich dieťa pravidelne spí v týždni vo veku tri, päť a deväť rokov. Uviedli tiež dĺžku spánku svojho dieťaťa vo veku päť a deväť rokov.

Keď výskumný tím vyhodnotil vzťah medzi detským spaním a trvaním spánku s budúcim užívaním alkoholu a marihuany v tínedžerskom veku, zistili pozdĺžnu súvislosť. U tínedžerov bola o 45 % vyššia pravdepodobnosť, že do 15 rokov vyskúšajú alkohol, ak si šli ľahnúť neskôr v deviatich rokoch, v porovnaní s inými deťmi, ktoré šli spať skôr vo veku deväť rokov.

Čas spánku vo veku 5 rokov však nesúvisel s budúcim užívaním alkoholu, rovnako ako dĺžka spánku vo veku 5 alebo 9 rokov. Pokiaľ ide o užívanie marihuany, neskorší spánok vo veku 5 rokov bol spojený s 26% zvýšením pravdepodobnosti vyskúšania marihuany vo veku 15 rokov, zatiaľ čo spánok o hodinu menej vo veku 9 rokov bol spojený s 19% zvýšeným rizikom vyskúšania marihuany vo veku 15 rokov.

Výskumný tím tiež skúmal údaje od dospievajúcich vo veku 15 rokov, ktorí sami hlásili svoj čas spánku, dĺžku spánku a užívanie alkoholu a marihuany. Zistili, že tínedžeri s neskorším spaním mali o 39 % väčšiu šancu piť alkohol a o 34 % väčšiu šancu vyskúšať marihuanu. Spať o hodinu kratšie bolo spojené s 28% zvýšenou pravdepodobnosťou, že niekedy vyskúšate alkohol, ale nesúviselo to s užívaním marihuany.

“Spánok vo veku bližšie k adolescencii je najdôležitejší z hľadiska budúceho rizika užívania návykových látok. Je to tá fáza vývoja, keď sa deti rýchlo menia a ich mozog dospieva,” povedal Reichenberger s tým, že predchádzajúci výskum iných skupín naznačuje, že kratší spánok trvanie a neskorší čas spánku môže zvýšiť impulzívnosť a zhoršiť rozhodovanie, čo by mohlo ovplyvniť výber užívania látok.

Zistenia zdôrazňujú kritickú úlohu spánku vo viacerých aspektoch dlhodobého zdravia a pohody, uviedli vedci. Pre školský vek detivytvorenie prostredia, ktoré je priaznivé pre spánok, a nastavenie času na spánok primeraného veku sú kľúčovými prvkami na pestovanie dobrého spánku.

„Skúmanie spojenia medzi spánkom a užívaním látok je kritickou oblasťou výskumu, pretože naďalej bojujeme s epidémiou závislosti od opiátov a užívania látok,“ povedal Chang….